时值白露，秋意渐浓，小郎中就发现身边很多宝妈都开始给孩子吃梨、吃银耳羹，来养肺润肺。
在五行中，秋季对应人体的肺，但秋天的燥邪却容易伤肺。
如孩子肺气太强，容易口干舌燥、喉咙痛。而肺气虚则会引发各种呼吸道疾病，如咳嗽、鼻炎、咽炎等。
所以，秋天养肺等于养命。今天，小郎中就和大家说说“养肺”这件事。
01
孩子咳嗽
一到秋季，很多孩子就自动开启了"生病"的开关。
咳嗽、无力、气喘、精神不好，玩一会就累了......这都是因为孩子"肺气不足"。
肺主全身之气，就像一把大伞，罩在五脏六腑上面，肺气足则气血通畅，五脏才能正常活动，保证孩子不生病。
02
孩子便秘
立秋之后，天气干燥，最容易损伤人体的津液，津液就是人体内能够利用的水分，水分少了，就变干了。
孩子的脏器娇嫩，很容易因为喂养不当，饥一顿饱一顿的，损伤了脾胃，导致运化失常，吃下去的奶和食物停滞在体内，积久了化热，引起便秘。
03
过敏性鼻炎
肺开窍于鼻，鼻为肺之外窍，引起鼻炎的原因多是孩子体内有肺热、上攻到鼻咽部造成的。加上现在的孩子常有三不足："脾不足，肺不足，肾不足"。孩子经常积食、便秘、鼻炎、感冒、尿床......就是这3个脏腑的地基没有打牢。所以孩子过敏性鼻炎的另一个原因，便是脾胃虚弱。"肺为娇脏"，是人体最为脆弱的器官之一，养肺首先要远离"五怕"。
怕烟气
肺是气体交换的重要场所，帮助血液运行。
但秋冬的雾霾、家里的二手烟、炒菜的油烟、汽车尾气等，都会伤害孩子的肺，增加呼吸道疾病的几率。
怕干燥
秋季干燥，易耗津液。
而肺喜润恶燥，被燥邪侵袭，失去了滋润，气道就会缺少津液，所以口、鼻、唇、舌都会出现干燥的情况。
常见的有孩子干咳无痰、皮肤干裂。此时应该滋阴润肺，少吃辛辣、以免加重秋燥。
怕寒气
肺开窍于鼻，寒邪容易通过口鼻进入人体，侵犯肺部，从而诱发呼吸道疾病。
体质弱的孩子还易患慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、肺炎等。
怕热
"宝宝咳嗽老不好，多半是肺热"这句广告语大家耳熟能详。
肺受热后容易出现咳、喘(支气管炎、肺炎)等症状。如果肺火旺盛还会上脸，出现痘痘、酒渣鼻等。
怕悲忧
中医说：喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。
孩子情绪往往比大人更敏感，如果孩子经常闷闷不乐，哭闹，最易损伤肺气。平时少责骂、多鼓励，让孩子保持愉快的心情，对养肺非常重要。
01
运动健肺
清新的空气是肺的最爱，平时可以带孩子户外玩耍，散步、打球、跑步、骑车等。
能够有效地增加肺活量，人体通过肺部从大自然呼吸新鲜的空气，呼出体内的浊气，也有利于补肺养肺。
02
饮食养肺
"燥"是秋天的主打，容易伤肺气，平时可以给孩子多吃滋阴润燥、补益肺气的食物，来达到养肺的目的。
养肺润燥：大米银耳藕丁粥
食材：大米50g，银耳50g，莲藕50g，黑芝麻20g
做法：银耳提前浸泡2小时，切碎备用；莲藕去皮切丁，备用；锅中积加水，把大米、银耳、莲藕一起放入锅中炖煮；大火煮开后，加入黑芝麻，转小火煮至粥熟为止。
滋阴润燥：银耳炖梨子
食材：雪梨一个，银耳50g
做法：银耳提前浸泡2小时，切碎备用；雪梨去皮洗净、切丁；锅中加水，倒入银耳、梨子，煮40分钟即可。
滋阴润肺：莲子百合煲瘦肉
食材：莲子肉10g，百合10g，甜杏仁9g，银耳5g，瘦肉50g，蜜枣1枚。
做法：银耳浸泡2小时，撕成小朵，瘦肉切片焯水；将准备好的原料放入锅中，加适量清水；大火煮沸后，转小火煲1-2小时，以盐调味即可。
03
小儿推拿——益气补肺
肺为五脏之华盖，主一身之气，司呼吸，外合皮毛，开窍于鼻。如肺气不足，卫外功能下降，则不耐邪侵，易出现呼吸系统的疾患。
主穴：平肝清肺10分钟，清补脾15分钟，推大四横纹10分钟。
配穴：推天河水10分钟，揉二人马上10分钟，揉外劳宫10分钟。
作用：益气固表，培土生津；2-3天1次或1周1-2次。推拿时主穴一般全用，配穴则可选用1-2个。
从孩子的日常起居到饮食调理，我们都要重点防护。
特别是孩子已经咳嗽，或者有其他呼吸道疾病，一定要趁早好好调养，才能让宝宝度过“多事之秋”~
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